行徳で産後体型戻し｜諦めるのはまだ早い

Q. 産後半年を過ぎても体型が戻らない原因は何ですか？

A. 産後半年を過ぎても体型が戻らない場合、骨盤の歪みだけでなく、育児による姿勢の変化やストレスによる神経・重力バランスの乱れが影響していることが多いです。けやきの森整体院では、これらを総合的に見立て、新しい体へと整えるお手伝いをしています。

行徳エリアのママさん、産後半年を過ぎても「体型が戻らない」「もう諦めるしかないのかな」と感じていませんか？でも、まだ諦めるのは早いです。けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）は、産後のママの心と体に寄り添い、お悩みの原因を見つけ、新しい体へと整えるお手伝いをいたします。当院が選ばれる3つの理由はこちらです。

• 施術歴10年以上のベテランスタッフが、お一人おひとりに丁寧に見立てて施術します。
• 産前から産後まで、女性特有のお悩みに特化した専門的なケアを提供します。
• お子様連れでも安心して通える環境を整えており、育児中のママをサポートします。

なぜ産後半年を過ぎても体型が戻らないのでしょうか？

産後の体型や体調が長引くママさんには、いくつかの共通点が見られます。当院では、これらを「構造」「神経」「重力」の3つの軸から見立てています。

構造（骨盤の歪みや開き）

出産で開いた骨盤が、適切に元の位置に戻りきっていないケースは非常に多いです。これにより、内臓の位置が下がり、下腹部のポッコリ感や尿漏れにつながることがあります。以前履けていたパンツが入らない、と感じる方の多くは、骨盤の傾きと腹筋群の働きが連動していることが多いです。

神経（自律神経の乱れ）

育児による睡眠不足、生活リズムの変化、慣れない環境でのストレスなどから、体の回復や調整を司る自律神経が乱れやすくなります。疲労感が抜けにくかったり、むくみやすい体質になったりするのは、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

重力（姿勢の変化と体幹の弱化）

抱っこや授乳、おむつ替えといった育児特有の姿勢は、前かがみになりがちです。これにより、重力に対する体の支えが崩れ、腰や肩、首など特定の部位に過度な負担がかかり、体型崩れや痛みの原因となります。体力の低下やむくみがひどいと感じる方も、体の支えが弱くなっている可能性があります。

ご自宅でできる簡単なセルフケア手順

忙しいママでも取り入れやすい、簡単なセルフケアをご紹介します。毎日の隙間時間で、体の変化を感じてみませんか？

1. 骨盤底筋を意識した呼吸法： 椅子に座り、息を吸いながら骨盤底筋（お尻の穴を締めるイメージ）を軽く引き上げ、吐きながら緩めます。これを5回繰り返しましょう。尿漏れが気になる方にもおすすめです。
2. 授乳中の姿勢チェック： 授乳中はクッションを活用し、背筋を伸ばして赤ちゃんを引き寄せるように意識しましょう。前かがみになりすぎないよう注意することで、肩こりや腰への負担を軽減できます。
3. 足首のストレッチ： 座った状態で片足のつま先を掴み、手前にゆっくりと引き寄せます。ふくらはぎが伸びるのを感じながら15秒キープ。むくみやすい足の血行促進に役立ちます。
4. 湯船でリラックス： 短時間でも良いので、湯船に浸かる習慣を取り入れましょう。温かいお湯は血行を促し、自律神経を整える効果も期待できます。好きな香りの入浴剤を使ってみるのも良いでしょう。

けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）でのアプローチ

当院は、市川市行徳駅前にあるマタニティ・美容専門の整体院です。経験豊富な施術歴10年以上のベテランスタッフが、産後のママの体に特化したアプローチで、新しい体へと導きます。

1. 丁寧なカウンセリングと見立て

完全な自由診療だからこそ、初回はじっくり約90分かけてお話を伺い、お一人おひとりの体の状態を丁寧に確認します。「産後半年を過ぎてもお腹周りのたるみが気になる」「体重は戻ったのに下腹部だけポッコリしている」といった具体的なお悩みから、生活習慣、ストレスレベルまで総合的に見立てます。

2. 優しい手技による骨盤調整

当院の施術は、お体に負担の少ない、非常に優しい手技が中心です。痛みを感じるような無理な施術は行いませんのでご安心ください。出産で開いた骨盤を優しく整え、内臓が本来あるべき位置に戻るようサポートします。これにより、下腹部の引き締めや尿漏れの軽減を目指します。

3. 神経・重力バランスの調整

骨盤だけでなく、育児による姿勢の変化で乱れた神経や重力バランスも整えます。抱っこや授乳で疲れた肩や腰、むくみやすい足など、全身のバランスを調整することで、体の回復力を高め、快適な育児生活を送れるようサポートします。産後痩身を目指す方には、インナーマッスルの機能向上も視野に入れたアプローチを行います。

4. 一貫したケアとセルフケアのアドバイス

産前から産後まで一貫したケアを提供できるのも当院の強みです。施術と合わせて、ご自宅でできる簡単なセルフケアや姿勢のアドバイスも行います。お子様連れでもご来院いただけますので、育児中のママも安心して通っていただけます。

初めての方が気になること

当院には、初めて整体を受けられる方や、産後のデリケートな時期のケアを希望される方が多くいらっしゃいます。安心してご来院いただくために、よくある疑問にお答えします。

よくある質問

Q. 産後半年で体型が戻らない場合、何ヶ月で変化を感じる方が多いですか？

A. 個人差はありますが、産後半年を過ぎてご来院された方でも、多くの方が2〜3ヶ月で何らかの変化を感じていらっしゃいます。骨盤の調整と合わせて、インナーマッスルを整えることで、体の内側から変化を感じやすくなります。

Q. 初めて整体を受けますが、大丈夫でしょうか？

A. はい、もちろん大丈夫です。施術歴10年以上のベテランスタッフが、お一人おひとりに寄り添い、丁寧に見立てて施術を行いますのでご安心ください。不安な点があれば、いつでもお声がけください。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

A. 初回はじっくりお話を伺い、お体の状態を見立てる時間を含め、約90分ほどお時間をいただいております。2回目以降は、施術内容によって約40分から60分程度が目安となります。

Q. 他の整体院と何が違うのですか？

A. けやきの森整体院は、産後骨盤矯正やマタニティ整体、産後痩身など、女性特有のお悩みに特化した専門整体院です。妊娠中から産後まで一貫したケアを提供し、お子様連れでも安心して通える環境を整えています。

Q. 尿漏れや下腹部のポッコリ感も見ていただけますか？

A. はい、もちろんです。骨盤の歪みだけでなく、骨盤底筋群の機能低下も原因となることが多いため、それらを総合的に見立ててアプローチします。セルフケアのアドバイスも行います。

Q. 産後のむくみがひどいのですが、改善されますか？

A. むくみは血流やリンパの流れが悪くなっているサインでもあります。当院では全身のバランスを整え、血行促進を促す施術を行います。多くの方がむくみの軽減を実感されています。

Q. 育児疲れで体力が落ちたように感じるのですが、整体で何とかなりますか？

A. 育児による疲労は、体の回復を妨げ、自律神経の乱れにもつながります。当院では全身のバランスを整え、体の回復力を高めるサポートをいたします。体が軽くなった、と喜ばれる方が多いです。

Q. 産後の体型戻しはいつから始めるのが良いですか？

A. 産後1ヶ月検診後から始めるのが一般的です。もちろん、産後半年を過ぎてからでも遅すぎるということはありません。ご自身の体調に合わせて、無理のない時期に始めることが大切です。

行徳で「産後半年を過ぎても体型が戻らない」とお悩みのママさん。けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）は、施術歴10年以上のベテランスタッフが、あなたの心と体に寄り添います。お子様連れでも安心してご来院いただける環境で、新しい体へと整えるお手伝いをさせてください。まずはLINEで気軽にご相談ください。