妊娠中のつらい不調、マタニティ整体で解決！

Q. 妊娠中に整体を受けたいけど、断られて困っています。行徳で安全なマタニティ整体はありますか？

A. はい、けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）では、安定期以降の妊婦さんを対象に、母体と赤ちゃんに配慮した優しいマタニティ整体を提供しています。主治医の許可があれば、他院で断られた方もご相談ください。

妊娠中に感じる腰の重さ、恥骨の痛み、肩こり、足のむくみ…つらい症状に悩んでいませんか？「どこに行けば良いの？」「赤ちゃんに影響はない？」と不安に感じるママも多いことでしょう。けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）は、市川市行徳でそんなママたちに寄り添う、マタニティ・美容専門の整体院です。

• 妊娠中のデリケートな体に合わせた、ソフトで安心な施術
• 施術歴10年以上のベテランスタッフによる丁寧な見立て
• お子様連れでも安心して通える環境

この記事では、妊娠中の体の変化とマタニティ整体の役割、ご自宅でできるセルフケア、そして当院の専門的なアプローチについてご紹介します。

妊娠中の不調はなぜ起こるの？

妊娠中は、新しい命を育むために女性の体に大きな変化が訪れます。これらの変化が、腰痛や肩こり、むくみなどの不調を引き起こす主な原因となります。

ホルモンバランスの変化（リラキシン）

妊娠すると「リラキシン」というホルモンが分泌されます。このホルモンは、出産に向けて骨盤の関節やじん帯を緩める働きがあります。しかし、同時に全身の関節やじん帯も緩みやすくなるため、体が不安定になり、腰や股関節に負担がかかりやすくなることがあります。これにより、腰の痛みや恥骨痛を感じる方が多いようです。

お腹の大きさの変化と姿勢の歪み

妊娠週数が進むにつれてお腹が大きくなると、重心が前方に移動します。この重心の変化を補うために、無意識のうちに反り腰になったり、肩が内側に入ったりと、姿勢が変化しやすくなります。この姿勢の歪みが、腰や背中、肩甲骨周りの筋肉に過度な負担をかけ、腰痛や肩こりを引き起こす原因となることがあります。

血行不良とむくみ

妊娠中は血液量が増加しますが、大きくなった子宮が血管を圧迫することで、特に下半身の血行が悪くなりやすくなります。また、水分が体に溜まりやすくなることもあり、足がパンパンに張るようなむくみに悩まされる方も少なくありません。血行不良は、疲労感やだるさにもつながりやすいと言われています。

妊娠中の不調に！今日からできるセルフケア

妊娠中の不調を和らげるために、ご自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介します。無理のない範囲で、毎日少しずつ取り入れてみてください。

1. 優しいストレッチで体をほぐす
   妊娠中は体がデリケートな状態です。決して無理せず、ゆっくりと体を伸ばしましょう。
   • 椅子に座り、片方の足をもう片方の膝の上に置きます。背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと体を前に倒し、股関節周りの伸びを感じます。痛みを感じない範囲で、左右それぞれ15秒程度キープします。
   • 壁に手をつき、かかとを床につけたまま片足を後ろに引いて、ふくらはぎをゆっくりと伸ばします。左右それぞれ20秒程度行いましょう。

   これらのストレッチは、骨盤周りや股関節、ふくらはぎの筋肉を柔らかくし、腰や足の負担を和らげるのに役立ちます。

2. 足のむくみ対策
   足のむくみが気になる時は、以下のような対策を試してみてください。
   • 寝る前に、クッションなどで足を心臓より高い位置に上げて横になります。15分から20分程度続けると、むくみが楽になる方が多いようです。
   • 足首をゆっくりと回したり、ふくらはぎを下から上へ優しくなでるようにマッサージしたりするのも効果的です。
   • 着圧ソックスの着用も、むくみ対策としておすすめです。ただし、締め付けがきつすぎないか、ご自身の体に合ったものを選びましょう。
3. 正しい姿勢を意識する
   日頃から正しい姿勢を意識することで、体への負担を減らすことができます。
   • 座る際は、深く腰掛け、背もたれに寄りかからずに背筋を伸ばします。腰にクッションを挟むと、より楽な姿勢を保てます。
   • 立つ際は、お腹を突き出さずに、おへそを少し引き上げるように意識します。
   • 重いものを持つときは、膝を曲げてから持ち上げるようにし、腰への負担を最小限に抑えましょう。

これらのセルフケアは、妊娠期間を通じて快適に過ごすための大切な習慣となります。

けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）でのアプローチ

市川市行徳にあるけやきの森整体院（マタニティ・美容専門）は、妊娠中から産後まで、女性の体をトータルでサポートする専門院です。一般的な整体院とは異なり、マタニティ・美容に特化した施術を提供しています。

当院には、施術歴10年以上のベテランスタッフが在籍しており、豊富な経験に基づいた丁寧な見立てと、お一人おひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術を行います。完全な自由診療だからこそ、時間をかけてじっくりとカウンセリングを行い、お客様のお悩みに深く寄り添うことが可能です。健康保険の取り扱いはありませんが、その分、質の高いケアをご提供することをお約束します。

妊娠中のママの体はデリケートです。当院のマタニティ整体は、母体と赤ちゃんに最大限配慮し、ソフトで優しい手技を中心に施術を進めます。お腹の赤ちゃんに負担をかけないよう、横向きや仰向けなど、楽な体勢で施術を受けていただけますのでご安心ください。

また、当院はお子様連れOKです。育児中のママでも、安心してご来院いただける環境を整えています。妊娠前から産後まで一貫したケアを提供できるため、「産後も引き続きお願いしたい」とおっしゃる方も多くいらっしゃいます。

初めての方が気になること

初めてマタニティ整体を受ける方は、様々な不安や疑問があるかと思います。ここでは、当院の安心ポイントをご紹介します。

けやきの森整体院が選ばれる理由

こんな方は専門家への相談がおすすめ

妊娠中の不調は、我慢せずに専門家にご相談いただくことが大切です。以下のような状態が続く方は、一度けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）へご相談ください。

• 腰や股関節、恥骨の痛みが強く、日常生活に支障が出ている
• セルフケアを試しても、なかなか楽にならない
• 妊娠初期から強い症状が出ている
• 出産準備に向けて、体の歪みを整えておきたい
• 足のむくみがひどく、だるさや疲労感が抜けない

よくある質問

Q. 妊娠中でも本当に整体を受けられますか？

A. はい、当院では安定期（妊娠16週以降）に入り、主治医の許可を得ている方を対象にマタニティ整体を行っています。お身体の状態をしっかりと確認し、安全に配慮した優しい施術を提供いたしますのでご安心ください。

Q. マタニティ整体は赤ちゃんに影響はありませんか？

A. 当院のマタニティ整体は、お腹の赤ちゃんに負担をかけないよう、ソフトな手技で行います。横向きや仰向けなど、楽な体勢で施術を受けられるため、赤ちゃんへの影響はご心配いりません。

Q. 子どもを連れて行っても大丈夫ですか？

A. はい、お子様連れ大歓迎です。育児中のママでも安心して施術を受けられるよう、お子様と一緒にご来院いただける環境を整えています。ご予約時にお子様連れの旨をお伝えください。

Q. どんな症状に効果が期待できますか？

A. 妊娠中の腰痛、肩こり、恥骨痛、股関節痛、足のむくみ、手足のしびれ、全身の疲労感など、妊娠中に起こりやすい様々な不調の緩和が期待できます。リラックス効果も高く、心身ともに穏やかに過ごせるようサポートします。

Q. 施術は痛いですか？

A. いいえ、当院のマタニティ整体は「気持ちいい」と感じていただけるような、ソフトで心地よい施術が中心です。痛みを感じるような強い刺激は行いませんのでご安心ください。もし痛みを感じた場合は、遠慮なくお申し出ください。

Q. どれくらいの頻度で通えばいいですか？

A. お身体の状態や症状の程度によって異なりますが、最初は週に1回程度、症状が落ち着いてきたら2週に1回、月に1回と間隔を空けていくのが一般的です。初回カウンセリング時に最適なプランをご提案いたします。

Q. 施術時間はどれくらいですか？

A. 初回はカウンセリングを含め約60〜90分程度、2回目以降は症状やコースによって異なりますが、約40〜60分程度が目安です。お時間に余裕を持ってお越しください。

Q. 予約は必要ですか？

A. はい、当院は完全予約制となっております。お電話またはLINEにてご予約をお願いいたします。特に土日や夕方は混み合いやすいので、お早めのご予約をおすすめします。

まとめ

妊娠中のつらい不調は、一人で抱え込まずに専門家へ相談することが大切です。けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）は、市川市行徳駅前で、経験豊富なベテランスタッフが、妊娠中から産後まで一貫してママの体をサポートします。お子様連れでも安心して通える当院で、心穏やかなマタニティライフを送りませんか？