行徳で妊娠中の体重管理｜運動が制限される時期に

「妊娠中の体重管理って、本当に難しい…」「運動も制限されるし、このままで大丈夫かな？」

行徳エリアで妊娠中の体重についてお悩みの方から、このような声をよく耳にします。妊娠中は体の変化が大きく、これまでの生活習慣を見直す必要が出てきますよね。特に運動が制限される時期は、どのように体重を管理すればよいか不安に感じる方も多いのではないでしょうか。

けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）では、妊娠中の体重増加に関するお悩みを抱える多くの妊婦さんがご相談にいらっしゃいます。一人で抱え込まず、専門家と一緒に無理のない範囲で健康的なマタニティライフを送りませんか。

こんなお悩みで来院される方がいらっしゃいます

最近、妊娠中の体重管理について、このようなお悩みでご相談いただきました。

事例1: 行徳在住の30代後半女性

第一子を妊娠8ヶ月の30代後半女性Aさんは、行徳にお住まいのデスクワーク中心の方でした。

妊娠中期から体重が増え始め、食事にも気をつけているものの増加が止まらず、不安を感じていらっしゃいました。切迫早産の診断で運動も制限され、ストレスを感じることも多かったそうです。また、腰や股関節にも痛みを感じ始め、「このままでは出産までにどれだけ体重が増えてしまうのか」と心配されていました。

当院では、妊娠による骨盤の傾きや姿勢の変化が、体の代謝や血行に影響を与えている可能性を見立てました。精神的なストレスが自律神経の乱れにつながり、食欲のコントロールにも影響していることも考えられました。

施術では、妊娠中でも安心の優しい手技で骨盤や背骨のバランスを整え、体の巡りをサポート。ご自宅では、無理のない範囲でのストレッチ、深呼吸を取り入れたリラックス法を提案し、心身ともに落ち着いて過ごせるようサポートしました。

事例2: 市川市妙典在住の20代後半女性

第二子を妊娠6ヶ月の20代後半女性Bさんは、市川市妙典にお住まいの方です。

第一子の時よりも体重増加のペースが速く、「産後の体型戻しへの不安が大きい」と話されていました。上の子を抱っこする機会も多く、腰や肩の負担も感じていらっしゃいました。食事はバランスを心がけているものの、忙しさからくるストレスで間食が増えがちとのことでした。

見立てでは、育児による体の歪みや疲労が蓄積し、代謝が落ちている可能性を指摘しました。また、忙しさからくるストレスが食欲にも影響していると判断しました。

施術では、妊娠中でも負担の少ない体勢で、骨盤周りの筋肉を緩め、全身のバランスを調整しました。セルフケアとしては、短時間でできる骨盤周りの軽い体操や、水分摂取の工夫、そして忙しい中でも意識的に休息を取る方法をアドバイス。来院から約1ヶ月で、体重増加のペースが緩やかになったと喜ばれていました。

事例3: 南行徳在住の40代前半女性

妊娠7ヶ月の40代前半女性Cさんは、南行徳にお住まいで、切迫流産のため長期の自宅安静をされている方でした。

自宅安静が続き、運動が全くできない状況で体重増加が著しいことに悩んでいらっしゃいました。精神的にも落ち込みやすく、食事も不規則になりがちとのこと。体がむくみやすく、だるさを感じて動くのが億劫になる、と話されていました。

当院の見立てでは、安静による筋力低下と血行不良がむくみや代謝の低下を招いていると考えました。精神的なストレスも大きく、自律神経のバランスが乱れていることが、体の不調をさらに悪化させている可能性がありました。

施術では、ベッド上でも安全に行える優しい手技で、全身の血行促進とリラックスを促しました。ご自宅では、足首の簡単な運動や深呼吸、アロマなどを使ったリラックス法を指導。週に1回のペースで約2ヶ月通っていただき、むくみが軽減し、精神的にも落ち着いて過ごせるようになったと伺いました。

共通点｜妊娠中の体重が長引く方に見られる傾向

妊娠中の体重管理に悩む方々に共通して見られるのは、体の使い方やバランスの変化、そして精神的なストレスが複雑に絡み合っている点です。当院では、これらを「神経・構造・重力」の3つの軸で見ていきます。

• 神経（自律神経の乱れ）: 妊娠中のホルモンバランスの変化や、出産・育児への不安、運動制限によるストレスなどが、自律神経の乱れを引き起こすことがあります。これにより、食欲のコントロールが難しくなったり、代謝が落ちて体重が増えやすくなる傾向が見られます。
• 構造（骨盤や姿勢の歪み）: 妊娠中は、お腹が大きくなることで骨盤が前傾したり、背骨のカーブが強くなったりと、姿勢が大きく変化します。この構造的な変化が、体の特定の部位に負担をかけ、血行不良やむくみを引き起こし、結果として代謝の低下につながることがあります。
• 重力（お腹の重みによる負担）: お腹が大きくなることで、重心が前方に移動し、体が常に重力と戦う状態になります。これにより、腰や股関節、膝などへの負担が増大し、活動量が減ったり、痛みを感じやすくなることで、運動不足に陥りやすくなります。

これらの要因が複合的に作用し、妊娠中の体重管理を難しくしていると考えられます。

よくある質問（Q&A）

Q. 初めての方でも大丈夫ですか？

A. はい、もちろん大丈夫です。初めての方にも安心して施術を受けていただけるよう、まずは丁寧なカウンセリングと体の状態の見立てから始めます。疑問や不安なことは何でもお気軽にご相談ください。

Q. どのくらい通えばよいですか？（通院頻度）

A. お体の状態や目標によって異なりますが、最初は週に1回程度のペースで3〜4回通っていただく方が多いです。その後は、状態に合わせて2週間に1回、月に1回と間隔を空けていきます。ベテランスタッフが最適なプランをご提案します。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

A. 初回はカウンセリングと見立てを含めて約60分、2回目以降の施術は約40分が目安となります。お時間がない場合は短縮することも可能ですので、ご予約時にお知らせください。

Q. 妊娠中の体重は何ヶ月で変化を感じる方が多いですか？

A. 個人差はありますが、施術とセルフケアを継続された方で、約1ヶ月〜2ヶ月で体の軽さやむくみの軽減、体重増加のペースが緩やかになったと感じる方が多いようです。

Q. 他の整体・整骨院と何が違いますか？

A. けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）は、妊娠中から産後までの女性に特化した専門院です。施術歴10年以上のベテランスタッフが、お一人おひとりの体の変化に合わせたオーダーメイドの施術と、丁寧な見立てで根本原因にアプローチします。

Q. 妊娠中でも施術は安全ですか？

A. はい、ご安心ください。妊娠中のデリケートな体に配慮し、ソフトで優しい手技を行います。お腹に負担がかからない体勢や、体に無理のない範囲での施術を徹底しています。安定期に入ってからのご来院をおすすめしています。

Q. 予約なしでも行けますか？

A. 当院は完全予約制となっております。お電話またはLINEからご予約をお願いいたします。お子様連れでも安心してご来院いただけるよう、事前のご予約にご協力をお願いいたします。

Q. 保険は使えますか？

A. 当院は完全な自由診療のため、健康保険の取り扱いはありません。時間をかけて丁寧に見立て、お一人おひとりに最適な施術を提供するため、ご理解いただけますようお願い申し上げます。

けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）の見立てアプローチ

一般的な整体院では、痛みや不調のある部分に直接アプローチすることが多いかもしれません。しかし、けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）では、妊娠中のデリケートな体の変化を深く理解し、その根本原因に「神経・構造・重力」の3つの軸からアプローチします。

当院の特徴は以下の通りです。

• マタニティ・美容専門の整体院：女性の妊娠中や産後の体に特化した知識と技術で、一般的な整体院とは異なる専門的なケアを提供します。
• 施術歴10年以上のベテランスタッフ：経験豊富なスタッフが、お一人おひとりの体の状態を丁寧に触れて見立て、最適な施術プランを提案します。
• 産前から産後まで一貫したケア：妊娠中の不調はもちろん、産後の体型戻しや骨盤ケアまで、長く寄り添ったサポートが可能です。
• お子様連れOK：育児中のママでも安心して通えるよう、お子様と一緒にご来院いただけます。
• 完全な自由診療：時間をかけてじっくりとカウンセリングを行い、お悩みに深く寄り添った丁寧な施術を心がけています。

私たちは、表面的な症状だけでなく、妊娠中のホルモンバランスの変化や、大きくなるお腹による姿勢の変化、それに伴う自律神経の乱れなど、多角的に体の状態を捉えていきます。行徳駅前という通いやすい立地で、あなたのマタニティライフをトータルでサポートいたします。

まとめ

行徳で妊娠中の体重管理にお悩みの方へ。運動が制限される時期でも、ご自身の体を大切にケアすることは可能です。「色々試したけどうまくいかない」「どこに相談したらいいか分からない」と感じる方は、ぜひ一度、けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）へご相談ください。

経験豊富なベテランスタッフが、あなたの体の状態を丁寧に見て、お一人おひとりに合ったアドバイスと施術を提供します。お子様連れでも安心してお越しいただけますので、無理なくマタニティライフを快適に過ごすための一歩を踏み出してみませんか。