行徳で復職前の産後ケア｜体調・体型を整える

Q. 産後の体調が戻らないまま復職を控えるママが、行徳でできるケアは何ですか？

A. 産後の骨盤の歪みや姿勢の変化、育児疲れによる自律神経の乱れを整える専門的な整体ケアが効果的です。特に、マタニティ・美容専門の整体院では、女性特有の悩みに寄り添い、体質改善を目指します。セルフケアと並行して、経験豊富な施術者による丁寧な見立てと施術で、元気な自分を取り戻し、復職後の育児と仕事の両立をサポートします。

「産休明けに職場復帰を控えているけれど、産後の体調がなかなか戻らない…」そんなお悩みをお持ちのママは、行徳エリアにも多くいらっしゃいます。育児と仕事の両立に向けて、今のうちに体の土台を整えたいと願う気持ち、とてもよく分かります。けやきの森整体院では、そんなあなたの「もう一度元気な自分に戻りたい」という思いに寄り添います。

産後の骨盤の不安定さや姿勢の変化が気になる
育児による疲労が蓄積し、なかなか回復しない
復職前に体の土台をしっかり整えたい

なぜ復職前の体調不良が起こるのでしょうか？

産後の体調不良が長引く方には、いくつかの共通点が見られます。これらは、妊娠・出産による体の変化と、育児による負担が複雑に絡み合って生じることが多いです。

産後の体調不良を引き起こす主な要因

骨盤の歪みや開きが残っている： 妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンの影響で骨盤が緩み、出産後も安定しないことがあります。これが、腰の不調や体型の崩れにつながると感じることが多いようです。
育児による姿勢の悪化： 抱っこや授乳など、育児特有の姿勢が続くことで、肩や首、腰に大きな負担がかかり、慢性的なつらさやこりを引き起こすことがあります。
自律神経の乱れ： 睡眠不足やストレス、ホルモンバランスの変化により、自律神経のバランスが乱れやすくなります。これにより、疲労感が抜けなかったり、イライラしやすくなったりすることがあります。
インナーマッスルの弱化： 妊娠中にお腹が大きくなることで、体幹を支えるインナーマッスルが伸びて弱くなります。これが、体型の戻りにくさや、体の不安定感につながると感じることがあります。

これらの要因は、自己流のケアだけではなかなか改善しにくいものです。特に、神経、構造、そして重力という3つの視点からお体全体を見立て、根本的な改善を目指す専門的なアプローチが重要になります。

復職前に試したい！簡単なセルフケア手順

日々の育児で忙しいママでも、無理なく続けられる簡単なセルフケアをご紹介します。これらを継続することで、体の変化を感じやすくなるでしょう。

骨盤底筋を意識した呼吸： 仰向けに寝て膝を立て、息を吐きながらおへそを背骨に引き寄せるように、膣や肛門をキュッと締める感覚を意識します。これを10回程度繰り返しましょう。骨盤底筋は、産後の体型戻しや尿漏れ予防にも大切な筋肉です。
肩甲骨をほぐすストレッチ： 両腕を前に伸ばし、手のひらを合わせてから、ゆっくりと肘を曲げて肩甲骨を寄せるように引きます。そのまま肩甲骨を上下に動かしたり、大きく回したりしてみましょう。育児で凝り固まった肩周りをほぐし、姿勢改善に役立ちます。
股関節の柔軟体操： あぐらをかいて座り、両膝を左右に開きます。ゆっくりと体を前に倒し、股関節周りの伸びを感じましょう。無理のない範囲で深呼吸しながら30秒キープします。骨盤周りの血行促進や、腰の負担軽減につながると感じることが多いです。
ウォーキングを取り入れる： お子様との散歩の際に、少しだけ意識して歩いてみましょう。背筋を伸ばし、お腹を軽く引き締めるように歩くことで、インナーマッスルが刺激され、体力向上や代謝アップが期待できます。

けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）でのアプローチ

行徳駅前にあるけやきの森整体院では、復職前の体調ケアを、単なる一時的な疲労回復とは考えていません。私たちは、以下の3つの視点からお体全体を見立て、根本的な改善を目指します。

当院の3つのアプローチ

視点	説明	期待できる変化
神経のバランス	ストレスや育児疲れで乱れがちな自律神経を整え、体が回復しやすい状態へと導きます。	疲労感の軽減、睡眠の質の向上、精神的な安定につながると感じることが多いです。
構造の歪み	妊娠・出産で開いた骨盤や、抱っこ・授乳で生じた姿勢の歪みを丁寧に調整します。	腰の不調・肩のこりの緩和、骨盤の安定、体型の改善を目指します。
重力のバランス	地球の重力に対して、体が最も負担なく立てる状態へと導き、正しい姿勢を保ちやすくします。	体の軸の安定、疲れにくい体への変化、美しい姿勢へと導きます。

施術歴10年以上のベテランスタッフが、丁寧なカウンセリングと見立てを行い、お一人おひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術をご提供します。妊娠中から産後まで一貫したケアで、安心して出産に臨み、スムーズな復職をサポートします。市川市行徳駅前で、お子様連れでも安心して通える環境も整っていますので、お気軽にご相談ください。

初めての方が気になること

初めて整体院をご利用になる方や、産後のデリケートな体で不安を感じる方もいらっしゃるかと思います。当院の施術について、よくいただくご質問にお答えします。

マタニティ・美容専門： 当院は、一般的な整体院とは異なり、産前産後の女性の体に特化したケアを提供しています。女性特有のお悩みに深く寄り添い、丁寧な施術を心がけています。
優しい施術： 強い刺激を与えるのではなく、お体に負担の少ない優しいアプローチで体のバランスを整えます。心地よいと感じる範囲で施術を行いますので、ご安心ください。
お子様連れOK： 育児中のママが安心して通えるよう、お子様連れでのご来院も歓迎しています。ご予約時にお伝えいただければ、スムーズにご案内できます。
完全な自由診療： 健康保険の取り扱いはありませんが、その分、時間をかけて丁寧に見立て、お一人おひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術をご提供しています。