恥骨痛(マタニティ)｜歩くと響く恥骨の痛みの原因

Q. 恥骨痛はどんな状態？

恥骨痛は、妊娠中や産後に恥骨周辺に感じる痛みで、歩行や寝返り、立ち上がりなどの動作時に特に強く響くことがあります。骨盤の不安定性や靭帯の緩みが主な原因で、多くの妊婦さんや産後ママが経験するお悩みの一つです。

妊娠中や産後に「恥骨が痛くて歩くのがつらい」「寝返りを打つたびに響くような痛みがある」といったお悩みを抱えていませんか？ 市川市行徳周辺でも、多くの方が恥骨痛で日常生活に支障を感じています。

この痛みは、妊娠による体の変化や出産後の骨盤の不安定さから起こることがほとんどです。毎日の生活が辛く感じることもあるでしょう。けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）では、そんなあなたの辛さに寄り添い、丁寧なケアでサポートいたします。

この記事では、マタニティ期の恥骨痛について、以下の3つのポイントを解説します。

• 恥骨痛が起こる主な原因とは何か
• ご自宅でできる簡単なセルフケア
• 専門家への相談がおすすめのケース

あなたの痛みの軽減と、快適なマタニティライフ・産後生活を送るための一助となれば幸いです。

なぜ恥骨痛が起こるのか？

妊娠中や産後に恥骨痛が起こる原因は、いくつか考えられます。ここでは、主な3つの要因について詳しく見ていきましょう。

リラキシンホルモンによる靭帯の緩みとは何ですか？

妊娠すると、体内で「リラキシン」というホルモンが分泌されます。このホルモンは、出産時に赤ちゃんが通りやすいように、骨盤周りの靭帯や関節を緩める働きがあります。

特に恥骨結合部という、左右の恥骨をつなぐ部分の靭帯が緩むことで、骨盤が不安定になり、痛みを感じやすくなるのです。この緩みは、産