骨盤臓器脱の予防｜出産後の骨盤底筋ケア

「出産後、体型が戻らない」「デリケートゾーンの違和感が気になる」といったお悩みはありませんか？ 骨盤臓器脱は、産後のママに多く見られるデリケートな問題です。一人で抱え込まず、行徳駅前にあるけやきの森整体院（マタニティ・美容専門）にぜひご相談ください。当院では、お子様連れでも安心して通える環境を整え、産後の体のお悩みに寄り添ったケアを提供しています。

こんなお悩みで来院される方がいらっしゃいます

最近、こんなお悩みでご相談いただいた方々の事例をご紹介します。ご自身に近いお悩みがあれば、ぜひ参考にしてみてください。

事例1: 妙典在住の30代女性、会社員の方

妙典にお住まいの30代女性で、会社員をされている方です。第二子をご出産されてから約1年が経ち、産後からデリケートゾーンの違和感や重い感じが気になっていました。病院では骨盤臓器脱と診断され、改善策が見つからず悩んでいらっしゃいました。

当院で詳しくお話を伺い、お体の状態を見立てたところ、骨盤底筋の機能低下だけでなく、股関節や背骨の歪み、そして日常での腹圧のかけ方の癖が症状に影響している可能性が高いと判断しました。施術では、骨盤周りのバランスを整え、インナーマッスルが働きやすい状態を目指しました。

ご自宅では、呼吸法を意識した簡単なエクササイズや、良い姿勢を保つためのアドバイスを提案しました。以前より、デリケートゾーンの違和感が楽に感じる、と話されていました。

事例2: 市川市在住の40代女性、主婦の方

市川市にお住まいの40代女性で、主婦をされている方です。第一子をご出産されてから10年以上が経過しており、長年にわたるデリケートゾーンの違和感を放置していたとのこと。最近になり症状が悪化し、くしゃみや重いものを持つときに不安を感じるようになったとご相談いただきました。

当院での見立てでは、長年の骨盤底筋の弱化に加え、体幹を支えるインナーマッスルの機能低下、さらには日常生活での立ち姿勢や歩き方の癖が骨盤臓器脱に大きく影響していると考えられました。骨盤全体のバランスを整える施術と、体の軸を意識した動きをサポートするアプローチを行いました。

セルフケアとしては、普段の立ち座りの動作を見直し、腹圧を逃がすような体の使い方をアドバイスしました。以前より、くしゃみや重いものを持つ際の不安感が軽減されたと喜ばれていました。

事例3: 南行徳在住の20代女性、育児休暇中の方

南行徳にお住まいの20代女性で、育児休暇中の方です。第一子をご出産されてから約6ヶ月。産後の体型戻しに励んでいらっしゃいましたが、骨盤底筋の悩みが深まり、運動をためらうようになっていました。お子さんを抱っこする機会が多く、体に負担を感じていたそうです。

当院で状態を確認したところ、産後のホルモンバランスの変化や、育児による継続的な負荷が骨盤底筋に集中していると見立てました。施術では、骨盤周りの筋肉の緊張を緩め、骨盤底筋が本来の機能を取り戻しやすいようにサポートしました。

ご自宅では、お子さんを抱っこする際の体の使い方や、無理のない範囲でできる骨盤底筋トレーニングを紹介しました。体の軸が整い、以前より抱っこが楽に感じる、と話されていました。

共通点｜骨盤臓器脱が長引く方に見られる傾向

骨盤臓器脱がなかなか改善しない方には、いくつかの共通点が見られます。当院では、神経・構造・重力の3つの視点から、その傾向を捉えています。

• 神経の働きが低下している
  骨盤底筋を意識して使おうとしても、脳からの指令がうまく届いていないため、十分に力を発揮できていないことがあります。
• 体の構造的なバランスが崩れている
  骨盤の歪み、背骨の姿勢の崩れ、股関節の硬さなどが、骨盤底筋への負担を増大させていることがあります。
• 重力による影響が持続的にかかっている
  立ち仕事や育児でのお子さんの抱っこなど、日常生活で下方向への圧力が継続的にかかり、骨盤底筋に常に負荷がかかっている状態です。

よくある質問（Q&A）

Q. 骨盤臓器脱は何ヶ月で変化を感じる方が多いですか？

A. 個人差はありますが、多くの方が3ヶ月程度の継続的なケアで変化を感じ始めるようです。生活習慣の見直しと施術を組み合わせることで、より良い状態を目指せます。

Q. 初めての方でも大丈夫ですか？

A. はい、もちろんです。けやきの森整体院では、初めての方でも安心してご相談いただけるよう、丁寧なカウンセリングと優しい施術を心がけています。

Q. どのくらい通えばよいですか？（通院頻度）

A. 最初の1〜2ヶ月は週に1回、その後は症状の安定に合わせて2週に1回、月に1回と間隔を空けていく方が多いです。計画はご相談の上で決定します。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

A. 初回はカウンセリングを含め約60分、2回目以降は症状にもよりますが約40分〜50分を目安としています。時間をかけて丁寧に見立てます。

Q. 他の整体・整骨院と何が違うのですか？

A. 当院はマタニティ・美容専門の整体院として、女性特有の悩みに特化しています。施術歴10年以上のベテランスタッフが、お一人おひとりの体に合わせたオーダーメイドのケアを提供します。

Q. 妊娠中でも骨盤臓器脱の相談はできますか？

A. はい、妊娠中の方も安心してご相談いただけます。妊娠中の体はデリケートですので、お腹に負担をかけない優しい施術で対応いたします。

Q. 産後いつから施術を受けられますか？

A. 一般的に産後1ヶ月検診で問題がなければ施術可能です。ただし、体の回復には個人差がありますので、無理のない範囲でご相談ください。

Q. 健康保険は使えますか？

A. けやきの森整体院は、完全な自由診療のため、健康保険の取り扱いはありません。時間をかけてお客様一人ひとりに最適なケアを提供するためです。

けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）の見立てアプローチ

当院では、骨盤臓器脱のお悩みに対し、神経・構造・重力の3つの軸から総合的に見立て、アプローチしていきます。

• 神経へのアプローチ
  骨盤底筋へ適切に指令が届くよう、自律神経のバランスや骨盤周りの神経伝達を整えます。
• 構造へのアプローチ
  骨盤や背骨の歪み、股関節のバランスを優しい手技で調整し、骨盤底筋が働きやすい土台を作ります。
• 重力へのアプローチ
  日常生活での姿勢や体の使い方を見直し、骨盤底筋にかかる不必要な負担を軽減するアドバイスを行います。

一般的な施術と当院のアプローチの違いを以下の表でご紹介します。

まとめ

骨盤臓器脱は、多くの産後ママが抱えるデリケートなお悩みです。一人で抱え込まず、まずは専門家にご相談いただくことが大切です。行徳駅前にあるけやきの森整体院（マタニティ・美容専門）では、施術歴10年以上のベテランスタッフが、あなたの体と心に寄り添い、丁寧なケアを提供いたします。お子様連れでも安心してご来院いただけますので、お気軽にご相談ください。