行徳で妊娠中の体重管理｜運動が制限される時期に

Q. 妊娠中の体重が長引く方の特徴は？

妊娠中は運動が制限されがちですが、食事や姿勢、骨盤のバランスが体重管理に大きく影響します。特に、妊娠前から姿勢が崩れていたり、活動量が少ない方は、体重が増えやすい傾向にあるようです。行徳の当院では、こうしたお悩みに寄り添います。

妊娠中の体重管理は、ママにとって大きな悩みの一つですよね。「頑張っているのに、なかなか体重が増えてしまう…」そんなお声を行徳エリアの多くの妊婦さんからお聞きします。運動が制限される時期だからこそ、不安を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

こんなお悩みで来院される方がいらっしゃいます

最近、行徳の当院には、妊娠中の体重管理について、こんなお悩みでご相談いただく方がいらっしゃいます。

事例1: 市川市在住の30代女性

初産で妊娠5ヶ月のAさん。医師から体重増加を指摘され、不安を感じてご来院されました。妊娠前からの運動習慣がなく、つわりで食事が偏りがちだったそうです。座っている時間が長く、むくみも気になっていました。

当院では、骨盤のゆがみや姿勢の崩れから、血流が悪くなり、代謝の低下につながっている可能性を見立てました。特に股関節周りの硬さが顕著でした。

妊娠中でもできる簡単なストレッチや、座り方・立ち方の工夫、足元を温めることなどを提案。施術とセルフケアを続けることで、体重の急激な増加が落ち着き、むくみも楽になったと話されていました。

事例2: 妙典にお住まいの20代女性

第二子妊娠中で妊娠7ヶ月のBさん。上の子のお世話で忙しく、自分の食事をゆっくり摂る時間がなく、間食が増えていたそうです。「体重が増えすぎて、お産が心配」とご相談いただきました。お腹が大きくなるにつれて腰の痛みも出てきて、動くのが億劫になっていました。

当院では、過去の出産経験による骨盤底筋の緩みや、育児による姿勢の悪化が複合的に影響し、全身のバランスが崩れていると見立てました。特に、体幹の筋力低下が顕著でした。

授乳や抱っこで疲れた体をリラックスさせる呼吸法や、骨盤を安定させる簡単な体操を提案。施術と合わせてご自宅でもケアしていただくことで、少しずつ体重増加のペースが穏やかになり、腰の違和感も落ち着いてきたと喜んでいただけました。

事例3: 南行徳エリアの40代女性

第三子妊娠中で妊娠8ヶ月のCさん。これまでの妊娠でも体重が増えやすく、今回は特に食欲が抑えられないことに悩んでいました。「医師から体重管理を厳しく言われた」と焦ってご来院。体が重く、足がだるいと感じることが多かったそうです。

当院では、長年の姿勢の癖や、妊娠による重心の変化が骨盤や背骨に大きな負担をかけていると判断。特に、股関節や足首の関節の動きが悪く、全身の循環が滞りがちでした。

体重を支える足裏のバランスを意識した歩き方や、お風呂での簡単なマッサージ、良質な睡眠を促すためのリラックス法を提案。数回の施術とご自宅でのケアで、足のだるさが軽減され、体重増加のストレスも和らいだとお話しされていました。

共通点｜妊娠中の体重が長引く方に見られる傾向

妊娠中の体重管理で悩む方には、いくつかの共通点が見られます。けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）では、これらを神経・構造・重力の3つの視点から見立てます。

• 神経のバランスの乱れ: ホルモンバランスの変化やストレスにより、自律神経の働きが乱れがちです。これにより、食欲のコントロールが難しくなったり、代謝が落ちたりすることがあります。

• 構造的なゆがみ: 妊娠中の姿勢の変化や、骨盤の開き、関節の不安定さが体の使い方に影響を与えます。これにより、特定の筋肉に負担がかかり、血行不良やむくみが生じやすくなります。

• 重力への適応の変化: お腹が大きくなることで重心が前方に移動し、体が重力に対してバランスを取るのが難しくなります。このため、無意識のうちに体に負担がかかる姿勢を取りやすくなり、運動量が減ってしまうことがあります。

これらのバランスが崩れると、体重管理が難しくなるだけでなく、腰痛やむくみといった不調も現れやすくなります。

よくある質問（Q&A）

Q. 初めての方でも大丈夫ですか？

A. はい、ご安心ください。けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）は、妊娠中のデリケートな体や産後のママの体を熟知した施術歴10年以上のベテランスタッフが、お一人おひとりの状態に合わせて丁寧に施術を行います。

Q. どのくらい通えばよいですか？

A. お体の状態や目標によって異なりますが、最初は週に1回程度、その後は状態を見ながら2〜3週に1回と間隔を空けていく方が多いです。無理なく通えるペースをご提案します。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

A. 初回は問診や検査を含め60〜90分程度、2回目以降は30〜50分程度が目安です。お忙しいママでも通いやすいよう配慮しています。

Q. 妊娠中の体重は何ヶ月で変化を感じる方が多い？

A. 個人差はありますが、多くの方が数回の施術とセルフケアを継続することで、1ヶ月程度で体の変化や体重増加のペースが落ち着いてきたと感じるようです。

Q. 他の整体・整骨院と何が違う？

A. 当院はマタニティ・美容専門の整体院です。一般的な整体院とは異なり、妊娠中や産後の女性特有の体の変化に特化したケアを提供しています。お子様連れでも安心してご来院いただけます。

Q. 妊娠中でも安心して受けられますか？

A. はい、もちろんです。当院の施術は、お腹の赤ちゃんに負担をかけないよう、横向きや座った姿勢で、非常にソフトなタッチで行います。痛みを感じるような無理な施術は一切ありませんのでご安心ください。

Q. 保険は使えますか？

A. けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）は完全な自由診療のため、健康保険の取り扱いはありません。時間をかけて丁寧に見立て、お一人おひとりに最適なケアを提供いたします。

Q. 子どもを連れて行っても大丈夫ですか？

A. はい、お子様連れOKです。ベビーベッドやおもちゃをご用意しておりますので、育児中のママも安心してご来院ください。ご予約時にお子様連れの旨をお伝えいただけるとスムーズです。

けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）の見立てアプローチ

けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）では、妊娠中の体重管理のお悩みに対し、一般的なアプローチとは異なる視点で見立てを行います。

当院では、お一人おひとりの体の状態を丁寧に確認し、神経、構造（骨盤や背骨）、そして重力に対する体の使い方といった3つの視点からバランスを整えます。これにより、体重管理だけでなく、妊娠中の不調全般が楽になる方も多いようです。

妊娠中の体重管理は、心身ともに大きな負担となりがちです。もし、ご自身に近い事例があったり、一人で抱え込んでいると感じるなら、ぜひ一度、けやきの森整体院（マタニティ・美容専門）にご相談ください。行徳駅前で、経験豊富なベテランスタッフがあなたの体と心に寄り添い、新しい体に整え直すお手伝いをいたします。